ネクストステージが選ばれる理由

• 運動初心者が運動を好きになり、運動初心者のお客様がいつの間にか運動にハマってしまう
• 遊びに行く感覚でトレーニングを長期的に続けられる
• トレーナー全員、有資格者で専門的な知識と技術を身に付けている
• 過度なダイエットプログラムや食事制限を厳しく設けていない
• お客様の身体の悩みをトレーナーがお客様目線で悩みを一緒に"共感"出来る
• お客様個人個人に合わせた運動レベルでトレーニングプランを提供されている
• 専用の電子カルテでお客様の身体情報などをトレーナー同士で共有することができるため、お客様の継続する力が身につく
• 朝活やイベントが豊富でトレーニング以外でも楽しめるプログラムが用意されいる
• 赤ちゃん～小さい子供と一緒に運動が出来る（月島スタジオ限定）
• 居心地の良い空間でトレーニングが出来る
• お客様自身でネット予約が取れる
• 女性トレーナーが在籍している（トレーニング、ヨガ、ピラティス）
• ピラティス、リンパ、トレーニングといったプログラムが充実している
• シャワールームやロッカールームを設置せずにトレーニング受講料をリーズナブルに設定されている
• トレーナーが、お客様に楽しく満足してもらうための研修を定期的に行っている（お客様継続率が非常に高い）

お客様のこんなこと。あんなこともお応えします。

シェイプアップ・美ボディライン・美脚になるためのトレーニング方法を中心にお教えすることもできます！

体の外側だけでなく腰痛・膝痛・肩凝りなど、現代の症状を生理的（肉体的）ストレス精神的ストレスを改善するメニューを作成します

運動初心者・トレーニング初心者のお客様にトレーニング内容を分かりやすくお伝えします。また、トレーニング理論の背景についても噛み砕いてご説明致します。

料金について

是非スタジオ見学へお越しください

誰でも初めてなコトにチャレンジすることは不安で一杯ですが、私たちがしっかりサポートします。
30代から60代の運動初心者の方はこの機会に是非スタジオ見学へお越しください！
苦手を好きに変えてみせます。

スタジオ見学のご予約はこちら

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トレーナー紹介

木村和子（きむらかずこ）

資格
JCCAアドバンストトレーナー
JCCAヒメトレインストラクター
FSEM®ダイエットトレーナー

スポーツ、仕事、毎日の生活などが、より良く行える身体をいっしょに作ります。
私たちのNextStageメゾットで身体と未来を変えていきましょう！

谷津　孝太朗（やつ　こうたろう）

資格
NESTAーPFT(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定　パーソナルフィットネストレーナー）

その瞬間を最高の瞬間に、毎日全快で過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。
いつでも楽しく笑顔でトレーニングしましょう。

皆見　諒（みなみ　りょう）

資格
健康運動実践指導者
ランニングアドバイザー

ランニング関連のトレーニングやけが予防の運動、姿勢や日常生活動作の改善メニューが得意です！
皆さんと楽しく体を動かしましょう！

山浦　泉（やまうら　いずみ）

資格
J-NETWORK シェイプキックインストラクター認定
JEMリフトヨーガ短期コース修了
KOTOBOKIYA STUDIO主催　タイ古式ヨガ　修了
BOT CAMP HAWII インストラクターアカデミ　修了
（株）ダイフブリッジSEN香　ナビゲーター認定
その他　(エアロビクス・ステップ・キックボクシングEx・健康体操インストラクター）

初心者の方も楽しく、長く続けられるようなトレーニングを行います。
一緒に目標に向かって頑張りましょう。

西島　華（にしじま　はな）

資格
全米ヨガアライアンス　RYT200
Yoga　Works　ロサンゼルス校にて取得

呼吸を深めて姿勢を見なおし、日常生活をより豊かにしていきましょう！
皆さまにお会いできるのをお待ちしております。

神山　里奈子（かみやま　りなこ）

資格
赤十字救急法救急員

日常生活が明るく元気で過ごしていけるように、皆様のサポートさせていただきます。
私と一緒に楽しく体を動かして健康な体づくりをしていきましょう！

料金について

是非スタジオ見学へお越しください

誰でも初めてなコトにチャレンジすることは不安で一杯ですが、私たちがしっかりサポートします。
30代から60代の運動初心者の方はこの機会に是非スタジオ見学へお越しください！
苦手を好きに変えてみせます。

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スタジオのご案内

勝どきスタジオ

東京都中央区勝どき3丁目４―１５
勝どき３丁目ビル２F
都営地下鉄大江戸線　勝どき駅から徒歩３分

月島Aスタジオ

東京都中央区月島１丁目１９―１
プチビルイースト４F
都営地下鉄大江戸線・東京メトロ有楽町線　月島駅から徒歩３分

月島Bスタジオ

中央区月島１丁目１６―１
東洋DSビル　３０２
都営地下鉄大江戸線・東京メトロ有楽町線　月島駅から徒歩３分

よくあるご質問

どのくらいのペースで運動をするのがベストですか？

頻度にもよりますが、週１～２回、専門のトレーナーと一緒にトレーニングすることをお勧めしています。
お時間がとれない時にはご自宅でのセルフトレーニングメニューをご案内させていただきます。

トレーニング時間は？

１時間での入退室をお客様にご協力してもらうため、トレーニングは１セッション５０分とさせていただきます。

運動は５０分間ずっと行うのですか？

そればかりではありません。ウォーミングアップ、コンディショニング、リラクゼーションアドバイスなどのレクチャーなども実施します。５0分間動き続けたいお客様は担当のトレーナーにご相談ください。
お客様個々の体力に合わせたトレーニングプランで行いますので、ご心配をなさらずに安心して運動・トレーニングをなさってください。

体力に自信がないのですが、それでもトレーニングはできますか？

運動初心者、運動経験の少ないお客様がメインですのでご安心ください。
トレーニング前にカウンセリングを十分に行ない、お客様に合わせたトレーニングプログラムを作成致します。
無理のない範囲でトレーニングを行いましょう。

厳しい食事制限はありますか？

食事の量やカロリーを大幅に制限するようなご指導は致しません。
また、今ブームの糖質を完全にカットするようなダイエットも行いません。
食事を制限するということではなく、食事内容をコントロールして頂きます。
3大栄養素と呼ばれる、たんぱく質、糖質、脂質、といった栄養素に加えて、ビタミン、ミネラル、食物繊維、水といった様々な栄養素をバランス良く摂取して頂きます。
基本なお食事内容は、高たんぱく・低脂肪を中心とした食事を1日に3回。
(※糖質も活動に必要な分だけ、しっかりと摂取します)
ご要望によっては、筋肉をつけたい・身体を大きくしたいお客様には間食を2〜3回摂って頂きます。
その他、詳しい食事内容に関しましては、その都度アドバイスをさせていただきます。

トレーニング時に何か必要な物はありますか？

動きやすい服装でお越し頂ければ大丈夫です。着替えスペースもご用意しております。
・動きやすい服装（Tシャツ、ハーフパンツ、ジャージなど。）
・室内シューズ（任意です。）
・ドリンク（任意です。）※お水は、各スタジオにて100円で販売しています。

小さい子供がいるのですが、同伴できますか？

月島A・Bスタジオはご同伴いただけます。
※勝どきスタジオは同伴でのご利用はできません。あらかじめ、ご了承ください。
※但し、トレーニングマシンや器材が数多くあるため危険が伴う場合がございます。
ぶつかったりお手を触れないよう、お子様の安全には保護者の方が責任を持ってご管理ください。

ダイエットやボディメイクが目的ではないのですが？

トレーニングの目的は、健康増進、姿勢改善、むくみ、腰痛改善、心肺機能の向上、筋力アップなどお客様によって様々です。カウンセリング時にご要望を伺い、生活習慣、運動歴も踏まえ最適なトレーニングプログラムをご提案させて頂きます。

プログラム途中でトレーニングを止めてしまった場合、振り込んだお金は返金されますか？

お客様都合での退会につきましては、一切の返金・キャンセルはできません。あらかじめ、ご了承ください。